糖質制限ダイエットメニュー「チキンのバジル焼き」レシピ付き | 生姜農家の野望Online

糖質制限ダイエットメニュー「チキンのバジル焼き」レシピ付き

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「ライザップ低糖質レシピ集」に載っている料理を、7割~8割ほど作り尽くしてしまった状況下・・・!
<たまには開放されよう!ライザップから・・・!>

支配からの卒業・・・!

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チキンのバジル焼き・・・!
威風堂々と現れたそれ!バジルを揉み込んだチキンを焼いたもの・・・!

【材料】

  • 鶏もも肉 1枚
  • バジルの葉 適当
  • 塩 適当
  • コショウ 適当
  • オリーブオイル 適当
  • 酒 適当

【作り方】

  1. 鶏もも肉を一口大に切り、塩コショウを振る。
  2. みじん切りにしたバジル、オリーブオイル、酒と一緒に「1」を入れて揉み込む。
  3. 皮目を下にして「2」を焼く。
  4. 焼き色が付いたら裏返し、弱火にして蓋をして3分ほど蒸し焼き。

前日の残りの「ポテサラ風おからサラダ」を付けて・・・

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完成です・・・!

<バジルが!鶏が!身体の隅々に染み込んでくる・・・!>

バジル鶏になっちゃいそうだ・・・!

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味噌汁で満たされる日本の心・・・!

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チリからわざわざ仕入れたが、さらなる和の雰囲気を演出する・・・!

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朝食はしっかり、朝うどん・・・!

そんな日の翌日・・・!
期待と不安を入り交じらせて乗る!体重計・・・!

送る・・・!念力・・・!
<来い来い来い来い!きたっ・・・!>

前々日比・・・!
400グラム減・・・!

(* 目標10キロ減!現在ダイエット37日目!累計1.7キログラム減・・・!)

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ボクをおしていってね!(笑)
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