高知最大級のグルメ情報サイト

生姜農家の野望Onine

糖質制限ダイエットメニュー「チキンのバジル焼き」レシピ付き

投稿日:

「ライザップ低糖質レシピ集」に載っている料理を、7割~8割ほど作り尽くしてしまった状況下・・・!
<たまには開放されよう!ライザップから・・・!>

支配からの卒業・・・!

%e4%bd%8e%e7%b3%96%e8%b3%aa%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%bb%e3%83%81%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%81%ae%e3%83%90%e3%82%b8%e3%83%ab%e7%84%bc%e3%81%8d2

チキンのバジル焼き・・・!
威風堂々と現れたそれ!バジルを揉み込んだチキンを焼いたもの・・・!

【材料】

  • 鶏もも肉 1枚
  • バジルの葉 適当
  • 塩 適当
  • コショウ 適当
  • オリーブオイル 適当
  • 酒 適当

【作り方】

  1. 鶏もも肉を一口大に切り、塩コショウを振る。
  2. みじん切りにしたバジル、オリーブオイル、酒と一緒に「1」を入れて揉み込む。
  3. 皮目を下にして「2」を焼く。
  4. 焼き色が付いたら裏返し、弱火にして蓋をして3分ほど蒸し焼き。

前日の残りの「ポテサラ風おからサラダ」を付けて・・・

%e4%bd%8e%e7%b3%96%e8%b3%aa%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%bb%e3%83%81%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%81%ae%e3%83%90%e3%82%b8%e3%83%ab%e7%84%bc%e3%81%8d3

完成です・・・!

<バジルが!鶏が!身体の隅々に染み込んでくる・・・!>

バジル鶏になっちゃいそうだ・・・!

%e4%bd%8e%e7%b3%96%e8%b3%aa%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%bb%e3%83%81%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%81%ae%e3%83%90%e3%82%b8%e3%83%ab%e7%84%bc%e3%81%8d6

味噌汁で満たされる日本の心・・・!

%e4%bd%8e%e7%b3%96%e8%b3%aa%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%bb%e3%83%81%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%81%ae%e3%83%90%e3%82%b8%e3%83%ab%e7%84%bc%e3%81%8d5

チリからわざわざ仕入れたが、さらなる和の雰囲気を演出する・・・!

%e4%bd%8e%e7%b3%96%e8%b3%aa%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%bb%e3%83%81%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%81%ae%e3%83%90%e3%82%b8%e3%83%ab%e7%84%bc%e3%81%8d1

朝食はしっかり、朝うどん・・・!

そんな日の翌日・・・!
期待と不安を入り交じらせて乗る!体重計・・・!

送る・・・!念力・・・!
<来い来い来い来い!きたっ・・・!>

前々日比・・・!
400グラム減・・・!

(* 目標10キロ減!現在ダイエット37日目!累計1.7キログラム減・・・!)

▼ Facebookページに「いいね!」すると更新情報が届きます。コメントもお寄せいただけます。

Facebookページに「いいね!」すると更新情報が届きます
コメントもお寄せいただけます

Twitter で

竜一

1982年生まれ。高知で農業経営しています。食べ歩きが好きで飲食店が好き。飲食にたずさわる人が好き。農業と高知のグルメ情報をまとめたサイト「生姜農家の野望Online」を運営。農業や生姜などの野菜のこと、大好きな飲食店を知ってほしくて書いています。[お問い合わせコチラ]

▼ 各種SNSも更新中、フォローしてね!

関連する記事

Copyright© 生姜農家の野望Onine , 2019 All Rights Reserved.